Начните ходить.

Успокойте насколько возможно свои мысли и эмоции.

Максимально расслабьте своё тело.

Внутренне примите, что движение тела, ходьба будет его устремлением к проявлению Божественного. 

В течение ходьбы изнутри посмотрите наверх или внутренне отступите немного назад из тела и посмотрите наверх.

При этом возникает нисхождение, которое наблюдается (ощущается) как давление на тело или его части.

Давление означает, что нисхождение встречает сопротивление.

Наблюдайте это место и в определённый момент вы можете войти в него как в отдельный мир (план).

Проявите устремление для обращения этого места к Божественному.

Во всех случаях, когда смотрите или действуете, попробуйте удерживать своё сознание как наблюдателя (свидетеля).

Основное движение включает два момента. Первый связан с восприятием ходьбы как устремления к Божественному проявлению. Финально переживание такого устремления приходит как поток сознания без изъяна, без сопротивления, без границ, охватывающий сферы в вашем теле или связанный с вашим телом. Но развитие такого состояния в теле напрямую является чрезвычайно медленным процессом. Поэтому для его ускорения используется дополнительное движение, при котором происходит последовательное открытие и обращение отдельных планов. Эти два процесса неразрывно связаны.